Wenn der Stress über den Körper nimmt, Muskeln straffen, Zähne zusammenbeißen, und das Herz Pfund. Adrenalin durchflutet Gewebe, was im Körper der Kampf-oder-Flucht-Signal. Langfristige Exposition gegenüber Stressoren verursacht einen ständigen Zustand der Körperspannung und emotionale Erschöpfung, nach den Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ohne eine Freigabe, kann unser Körper mit Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit, Geschwüre, hoher Blutdruck, Schlaflosigkeit und eine Vielzahl von anderen gesundheitlichen Problemen reagieren.

Stress ist eine Tatsache des Lebens, und ist allgegenwärtig in unserer Gesellschaft. Umfragen von Northwestern National Life festgestellt, dass ein Viertel der Mitarbeiter ihre Jobs zu sehen, wie die Nummer eins Stressor in ihrem Leben. Alltäglichen Ereignissen wie einem Fehlverhalten Kind oder Feierabendverkehr zu chronischen Stressoren wie Job-Probleme, wirtschaftliche Sorgen, familiäre Probleme oder Gesundheitsfragen hinzuzufügen.

Lernen, wie man mit Stress in einer Weise, dass man schmerzfrei und entspannt Blätter beschäftigen wird Zufriedenheit mit dem Leben und den Komfort in den Weg der Körper fühlt sich zu erhöhen. Durch das Üben Bewegungsfreiheit, man kann die Symptome von Stress sowie die Schulung von Körper und Geist in neue, freiere Strukturen zu entlasten. Viele Methoden der Freisetzung von Spannungen, wie Massagen, Yoga und Aerobic, beinhalten Herausforderungen die Muskeln. Andere Ansätze, wie der Trager ® Approach, Meditation und Mentastics ® schmelzen Stress durch einfache, freier Beweglichkeit und Achtsamkeit auf den Körper die Signale.

Um Umschulung der Körper in neue Bewegungsmuster und Freiheit, ist der erste Schritt zu lernen, sich voll und ganz bewusst von den körpereigenen Empfindungen. Obwohl jemand mit einer schmerzenden Schulter kann lokalisieren, wo der Schmerz ist und beschreiben den Schmerz selbst, kann sie nicht bewusst sein, der subtileren Empfindungen wie die Schwerkraft auf den Arm und die Dynamik der Bewegung in einen Muskel. Man kann trainieren den Geist auf alle sensorischen Signale, und nicht nur die Schmerzen Signale zu konzentrieren.

Als nächstes sollte der Betroffene die schmerzende Stelle sanft und leicht zu bewegen, im Bereich der keinen Widerstand. Wenn man Erfahrungen Schmerzen oder Ermüdung der Muskeln, sollte er oder sie Bewegung um die Hälfte zu reduzieren, während Du Dir vorstellst Gefühl leicht wie eine Feder oder mit Helium gefüllt. Sorgen Sie dafür, jede Empfindung im Zusammenhang mit der Bewegung. Genießen Sie die Leichtigkeit und Freiheit in die kleine, sanfte Aktionen. Viele Menschen finden es hilfreich, mit einem professionellen mit diesen Konzepten vertraut zu lokalisieren Widerstand und Blockaden zu helfen und halten sie sich ihrer körperlichen Signale zu arbeiten.

Der Arzt kann die Arme sanft schwingen wie ein Pendel, stand mit gespreizten Beinen und Fels langsam, oder drehen Sie den Oberkörper von Seite zu Seite. In allen diesen Bewegungen, ist es der Schlüssel zum ganzen Körper die Signale wahrnehmen – die Empfindungen der Schwerkraft, das Gewicht von den Händen, und die zentripetale Schlag des Pendels. Verbleibende eingedenk dieser Empfindungen, und wiederholte die Bewegungen im Laufe der Zeit wird kurz die geistigen Halt am Körper. Auf diese Weise kann jeder Warteschleifen in Muskeln gelockert werden, befreien den Körper von Schmerzen und Verspannungen.

Stress ist eine Tatsache des Lebens, aber stressbedingte Schmerzen und Verspannungen müssen nicht sein. Jeder kann die Umschulung der Geist und Körper, um die Steifigkeit Release-und Reset-Muskeln zu einer neutralen, entspannten Zustand. Durch die Vermittlung des Geistes einen neuen Ansatz für Stress, und das Erlernen neuer Möglichkeiten der Bewegung, kann man dem Körper helfen, finden Ganzheit, und erleben Sie eine neue Ebene der Ruhe. “Ich war bereit, eine zunehmende Menge an Schmerzen als Teil des Alterns, Stress und Natur zu akzeptieren”, sagt Diana Ellis, ein Trager-Client. “Jetzt sehe ich jeden Tag die Chance, sich besser fühlen und stärker werden.”